NIP ŠPORT- 4., 5. in 6. razred

  1. teden: 6. 4. – 10. 4. 2020

 

Dragi učenci!

Ta teden nas čaka sončno vrem in bomo uro NIP Športa izvedli zunaj. Danes ROLAMO… kaj če jih nimam? Vzemi rolko, kotalke, kolo, …

KJE: parkirišče, dvorišče, …

KAJ POTREBUJEM: rolarji, rolka, kotalke, … OBVEZNA ZAŠČITNA OPREMA!!! ČELADA, ŠČITNIKI ZA: KOLENA, KOMOLCE, ZAPESTJA!!!

ZAVEDAJMO SE, DA JE ZDRAVSTVO TRENUTNO NAMENJENO DRUGIM POTREBAM…!!!

OGREVANJE:

vožnja z enim rolarjem in eno »supergo« in zamenjaš (poskusi vmes voditi žogo po košarkarsko, če jo imaš pri roki)

– hoja naprej na rolarjih

– bočna hoja z rolarji

– poskoki na mestu

GIMNASTIČNE VAJE na rolarjih… izkoristite svojo domišljijo in uporabite znanje iz šole…

GLAVNI DEL:

V šoli smo jeseni že ponovili vse elemente, ki vam jih predlagam za vadbo!

– izmenično odrivanje, ki vodi v vožnjo (3 minute)

– vožnja po eni in drugi nogi (več ponovitev)

– vožnja vožnja v čepu

– skok med vožnjo

– »limonce« naprej

– »limonce« nazaj

ELEMENTI ZAUSTAVLJANJA:

– spustimo težišče in pritisnemo na zavoro

– zaustavljanje z »lunco«

– zaustavljanje s slalom zavojem

– zaustavljanje s »T« postavitvijo

ZA BOLJŠE:

– vožnja v krogu

– vožnja s prestopanjem

– vožnja nazaj z izmeničnim odrivom

– POLIGON

* če imate možnost postavitve poligona, si rolanje lahko še popestrite. V šoli smo postavili različne poligone… Uporabite iznajdljivost in upoštevajte znanje rolanja, ki ga imate …

ZAKLJUČEK: Pospravite opremo in si privoščite napitek…

UŽIVAJTE IN ŠE ENKRAT…. VARNO IN PO PAMETI!!!                                     Učitelj Miha

 

(Skupno 464 obiskov, današnjih obiskov 1)